B5 ou Ácido pantotênico

A vitamina B5, também conhecida como ácido pantotênico ou pantotenato (íon proveniente do ácido pantotênico) é uma vitamina que ajuda a controlar a capacidade de resposta do corpo ao stress e no metabolismo das proteínas, gorduras e açúcares.
O ácido pantoténico é essencial na síntese da coenzima A, sendo por isso uma vitamina essencial no metabolismo dos mamíferos.

Ajuda a controlar a capacidade de resposta do corpo ao stress.
Atua na produção dos hormônios supra-renais.
Na formação de anticorpos.
Ajuda no metabolismo das proteínas, gorduras e açúcares.
Auxilia a conversão de lipídeos, carboidratos e proteínas em energia.
É necessária para produzir esteróides vitais e cortisona na glândula supra-renal.

Dose diária recomendada:

5 miligramas, encontrados em cogumelo, milho, carne de galinha, leite.